Sumate a este retiro para aprender y profundizar tus conocimientos sobre surf. Junto con Sergio y Julián vas a poder adquirir y generar heramientas para llevar tu surfing al siguiente nivel.
Se trata de un fin de semana entero respirando surf y entrenamientos para potenciar tu rendimiento en una experiencia all inclusive. Nos hospedamos a metros de la playa en Altos de la Serena, La Paloma, Uruguay.
El objetivo del retiro es darte las herramientas necesarias para que tus entrenamientos fuera del agua esten totalmente enfocados en mejorar tu rendimiento dentro del mar. Además te vamos a correguir la técnica y tu performance dentro del agua. Para nosotros es fundamental que luego del evento quede una línea clara por la cual trabajar para seguir progresando.
Los encargados de dar el retiros son en el area física,el profesor Sergio Magnani, director del área de preparación física del Centro de Enseñanza y Entrenamiento integral de Surf (CEEIS, en Mar del Plata), titular de la cátedra de surf en el 4to año del profesorado de educación física CADS, de la ciudad de Mar del Plata, disertante de numerosas capacitaciones referentes a la preparación física en el surf, preparador físico de surfistas profesionales y surfer apasionado. Y en la parte técninca, Julián Schwezer, longboarder profesioanal con larga trayectoria en competencias internacionales. Entre sus mayores logros estan una medalla de plata Panamericana em Lima 2019, un 7mo lugar en el mundial de la ISA (International Surfing Assosiation) en 2019 y un 13vo lugar en el ranking mundial de la WSL (World Surf League) en el 2018.
¿Para quiénes está enfocado este retiro?
Para todos aquellos que quieran mejorar su desempeño dentro del agua y respirar un fin de semana a puro surf. Con una visión integral del deporte y del acondicionamiento físico para el mismo. El único requisito es poder tener autonomía dentro del agua, en otras palabras, que puedas agarrar olas por tu cuenta.
Si te estas preguntando como se va a desarrollar el retiro, acá va la respuesta:
Viernes 9 de diciembre
Nos encontramos a las 14hs en Altos de la Serena. Se llevará a cabo la presentación del retiro, explicando como se desarrollarán las actividades. Salimos a buscar la playa con las mejores condiciones, nos preparamos para la sesión de freesurf, observada por los coaches. Cerramos el día con la explicación de la importancia de prepararse para los movimientos (ex entrada en calor). Como último trabajo del día realizaremos una clase de ejercicios respiratorios, que involucra trabajos de apnea, principalmente en condiciones de hipercamnia (saturación del CO2), que es un condición común en una sesión de surfing.
-14 hs: presentación e introducción del retiro
-15 hs: sesión de freesurfing
-17 hs: la importancia de prepararse para el movimiento
-18 hs: clase de ejercicios respiratorios y apnea
-19 hs: final del primer día
Sábado 10 de diciembre
Arriba 6am, desayuno y salimos a buscar la playa con mejores condiciones. Antes de entrar al agua vamos a compartir una clase de “U” natural method, una novedosa actividad donde se combinan ejercicios de movilidad y fuerza general. Luego de la sesión de surfing, habrá una clase de ejercicios regenerativos y de flexibilidad. Por la tarde se llevará daremos un taller teórico práctico de preparación física en el surfing. Luego de la clase, los liberamos para hacer un buen fin de tarde. Luego de la cena, terminamos el día con el video análisis de la surfeada.
-7 hs : clase de ‘’U’’ NATURAL METHOD
-8 hs: sesión de surfing.
-11 hs: ejercicios regenerativos y flexibilidad.
-14:30 hs: la importancia de la preparación física en el surfing.
-17 hs : freesurfing
-22 hs análisis de videos.
Domingo 11 de diciembre
Arriba 6am, desayuno y salimos a buscar la playa con mejores condiciones. Realizamos una preparación para los movimientos con técnicas de ‘’U’’ NATURAL METHOD. Después del almuerzo hablaremos sobre la planificación de una semana tipo de preparación física para los que no puedan surfear durante la semana, dejándoles una orientación para realizar sus entrenamientos. Finalizamos con el análisis de video de la sesión de la mañana, y realizamos el cierre del retiro.
-7 hs : sesión de surfing
-9 hs : ejercicios de apnea intermitente en el agua.
-10.30 hs: planificación de una semana.
-14 hs: análisis de videos.
-15 hs: cierre del evento
**Este cronograma está sujeto a cambios dependiendo de las condiciones del clima y olas.
Qué incluye el retiro:
• Hospedaje en Altos de la Serena.
• Desayuno, almuerzo y cena.
• Surf coaching.
• Planificación de una semana de entrenamiento sentando las bases para el año.
• Entrega del material audiovisual (videos del análisis + fotos).
Costo por persona:
320 usd
Reservá tu lugar enviando un mail a:
julianschweizer1997@gmail.com
+598 97 545 091
Los cupos son limitados siguiendo las normas sanitarias recomendadas… ¡no se duerman!
** Traslados no incluidos.
**Todas las actividades van a ser realizadas con los protocolos correspondientes.
**Se le tomará la temperatura a cada uno de los participantes antes de comenzar las actividades.
**Las comidas van a ser sevidas de acuerdo a las recomendaciones del MSP. Las mesas estaran dispuestas en correspondencia con las habitaciones.
**Tablas o trajes no incluidos.
